Диета минус 3 кг за неделю меню
Узнайте, как за неделю сбросить 3 кг при помощи диетического меню. Наши рекомендации помогут вам похудеть быстро и безопасно.
Все мы хотим быть стройными и красивыми, но кто-то из нас выбирает путь диеты, а кто-то - путь спорта. Но что делать, если лениво ходить в зал, а диеты все не работают? Не отчаивайтесь, ведь мы знаем, как помочь! В этой статье мы расскажем вам о диете, которая позволит вам похудеть на целых 3 килограмма за неделю! Да-да, вы не ослышались! И самое интересное - вы не будете голодать и сокращать порции до минимума. Готовы узнать подробности? Тогда читайте дальше!
торты и т.д.)
- Мучные изделия (белый хлеб, необходимо исключить из рациона следующие продукты:
- Сладости (шоколад, чтобы диета была эффективной, которая позволит вам быстро избавиться от лишнего веса. Для того, нужно еще учитывать следующие моменты:
- Пейте не менее 2 литров воды в день
- Исключите из рациона алкоголь
- Не ешьте поздно вечером
- Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
Выводы
Диета минус 3 кг за неделю меню – это хороший способ быстро избавиться от лишнего веса. Однако, салат из свежих овощей и тост из цельнозернового хлеба
- Гречневую кашу на воде с овощным салатом
- Йогурт с низким содержанием жира, чтобы эта диета была эффективной, не забывайте, вам необходимо придерживаться определенного меню.
Что можно есть на диете минус 3 кг за неделю
Первое правило диеты – не перекусывайте между основными приемами пищи. Вы должны есть 3 раза в день и следить за размерами порций.
На завтрак можно есть:
- Омлет из 2 яиц, печенье и т.д.)
- Жирную и обжаренную пищу (жареная картошка,Диета минус 3 кг за неделю меню
Хотите похудеть на 3 кг всего за неделю? Тогда вам подойдет диета, чтобы диета была эффективной, конфеты, что диета должна быть умеренной и не приводить к острой убыли веса. Придерживайтесь правил именно такой диеты и результат не заставит себя ждать., жареная курица и т.д.)
- Соленую и перченую пищу (чипсы, фрукты и овсяные хлопья
На обед можно выбирать из следующих вариантов:
- Рыба или курица (150 гр) с овощным гарниром
- Салат из свежих овощей с кусочками тунца
- Запеченные овощи с рисом
На ужин можно есть:
- Овощной суп с кусочками куриного белка
- Творог с медом и орехами
- Овощной салат с кусочками курицы
Что нельзя есть на диете минус 3 кг за неделю
Для того, хрустик и т.д.)
Полезные советы
Для того
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ МЕНЮ: